• Wpisów:21
  • Średnio co: 95 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 10:43
  • Licznik odwiedzin:20 838 / 2096 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 


witajcie to sa moje osiagi w ciagu miesiaca narazie małe ale prace dalej robie nad soba.i bede sie starała wtawiac zdjecia nast. zmian pozdrawiam
 

 
Dzisiejsza moootywacjajesli one mogą tak wyglądać to i my również))







 

 
Hej jak obiecałam dopiero co wróciłam do domu
dzisiejszy bilans:
Sniedaniepisałam na dole
2gie śniadanie twarożek wiejski lekki150g+kilka fistaszków
obiad:twarożek wiejski lekki200g+5fistaszków z ziołami i koperkiem+marchewka ztarta+kawa i jabłko
podwieczorek:twarożek wiejski lekki150g+3lyżeczki buraczków +3fistaszki+pare grzybków+kawa
jeszcze mnie czekaja cwiczenia do juterka
 

 
Hej ja juz na nogach dzien zapowiada sie pełny zadańdobrze mam postaanowienie od dzis zero kombinowania przez miesiac!!!zdrowe jedzenie i cwiczeniawiec dziś śniadanie:
-filet śledziowy w sosie pomidorowym bez sosu,3lyzki buraczków,jabłko,garsc fistaszków,kawa reszte podam wieczorem do usłyszeniaaha i dzis ćwiczenia ogolnorozwojowe a jutro bieganko
 

 





wiec moje motywacje na dzis
 

 
Hej jak widzicie bardzo bardzo rzadko zagladam tu i nic nie wstawiam. Ale dziewuszki kochane od dzis to sie zmieni bede sie starac czesciej wstawiac fotki motywujace. Mam nadzieje ze dzieki wam równiez bede sie jeszcze bardziej motywowac i przed świętami wrzuce efekty swojej pracy
 

 
Day 97 - REALTIME - 30min ALL Bodyweight 50/10 HIIT
 

 



Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
moje całodniowe jedzenie to głównie Sniadanie-(twarożek wiejski,jabłko,pietruszka i kawa) obiad-(jakis jogurt lub twaróg chudy,jabłko,3lub4 mandarynki)i jak zachce to kawa a kolacji to raczej nie jem chyba ze juz nie dam rady to wtedy siegam po jakis owoc;-)
 

 
hej wszystkim dawno tu nie zagladałam ale jak widzieliscie na początku wygladalam okropnie 74kg przy wzroscie 176cm ale do czerwca udało mi sie zrzucić do 55kg;-))niestety nie mam zdjęc zadnych.noi oczywiscie wracajac do żywienia normalnego znowu przybrałam do 62kg nie jestem zachwycona dlatego do swiat mam mocne postanowienie zrzucic do 58;-)pozdrawiam wszystkie zmotywowane;-*
 

 
to ja różnica 3tyg.co sądzicie jeszcze duzo pracy przede mna ale juz wstawiam pierwsze efekty;-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›